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[多选题]

短跑速度力量的训练手段和方法有哪些

A.徒手或持小哑铃

B.快速俯卧撑推手击掌

C.慢速俯卧撑

D.慢速卧推杠铃

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第1题

发展前锯肌力量的练习有（)。

A.卧推杠铃

B.俯卧撑

C.引体向上

D.推铅球

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第2题

需要采用正反握进行保护的是（）

A.哑铃卧推

B.杠铃卧推

C.硬拉

D.杠铃弯举

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第3题

下列关于运动的说法错误的是：A蝶泳在所有泳姿中最能锻炼腿部肌肉B杠铃卧推训练到的部位包括胸

下列关于运动的说法错误的是：

A蝶泳在所有泳姿中最能锻炼腿部肌肉

B杠铃卧推训练到的部位包括胸大肌

C俯卧撑能锻炼到腰部及腹部肌肉

D游泳对膝关节的损伤比长跑小

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第4题

预防器械训练伤，应做到（)。

A.克服胆怯心理等心理障碍，增强信心，勇敢走向训练器械

B.加强臂力、腕力的训练，可辅以俯卧撑、哑铃扩胸、双臂贴墙倒立等力量性训练

C.训练中如出现局部周围肿痛，应立刻冷敷，无效后就医

D.可视自身训练程度，自由选择训练强度

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第5题

突出以爆发力为主的快速力量训练的重要方法有（）

A.力量+快速动作

B.反应力量训练

C.功率训练

D.速度节奏训练

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第6题

刺激类徒手耐力练习包含了我们常见的多种运动方式,如（)。

A.跑步

B.俯卧撑

C.游泳

D.以上都是

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第7题

NYHA心功能分级Ⅲ级的患者，能做的运动有（)

A.以2.4～5.0km/h的速度步行

B.慢速骑车

C.慢速上下楼

D.慢速游泳

E.以9.7km/h的速度慢跑

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第8题

在体能训练中，俯卧撑的训练作用是发展上肢的支撑力量，锻炼肱三头肌、前锯肌、（)。

A.背阔肌

B.胸大肌

C.岗下肌

D.三角肌

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第9题

能反映伸肌力量耐力的项目是（）。

A.立定跳远

B.引体向上

C.俯卧撑

D.握力

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