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[多选题]

突出以爆发力为主的快速力量训练的重要方法有()

A.力量+快速动作

B.反应力量训练

C.功率训练

D.速度节奏训练

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第1题
静力性训练主要是提高()

A.绝对力量

B.相对力量

C.速度性力量

D.爆发力

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第2题
说明快速力量与爆发力训练负荷量度的确定有何不同。

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第3题
以下错误的速度训练理念是()。

A.速度训练专注练习下肢力量,与核心力量、上肢力量无关

B.速度训练重在“质”而非“量”

C.速度训练一周控制在2-3次

D.每次速度训练之间至少留出48小时进行恢复

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第4题
短跑速度力量的训练手段和方法有哪些

A.徒手或持小哑铃

B.快速俯卧撑推手击掌

C.慢速俯卧撑

D.慢速卧推杠铃

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第5题
0-6岁儿童体适能训练应包括()

A.基本动作技能练习

B.低强度快速伸缩复合训练

C.中等强度快速伸缩复合训练

D.高强度快速伸缩复合训练

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第6题
在力量训练中,负重深蹲是最有效发展股四头肌力量的方法。()
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第7题
训练力量的方法有?

A.增大阻力

B.减小阻力臂

C.增长阻力臂

D.减小阻力

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第8题
10米×4往返跑的训练,是为发展速度和(),锻炼步频节奏、步点正确、快速应变的能力。

A.体力

B.耐力

C.核心力

D.爆发力

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第9题
现代训练理念则认为:发展身体素质应该优先发展人体的()。

A.力量

B.速度

C.耐力

D.协调性

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