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第1题
弓式的功效有哪些（)？
A.塑造臀部曲线
B.伸展颈部
C.加强脊椎的弹性及灵活度
D.促进腹部周围的血液循环
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第2题
下半身摇动式的功效有哪些（)？
A.扭转脊柱
B.按摩腹部
C.按摩背部和肩膀
D.拉伸体侧
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第3题
关于幻椅扭转式描述错误的是（)。
A.生理期避免练习
B.按摩腹部内脏器官
C.锻炼腿部力量
D.拉伸大腿内侧肌群
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第4题
下列哪些扭转体式可以把脊柱朝向双腿的方向拉伸（)。
A.扭转头到膝式变体一
B.鳄鱼扭转一式
C.圣哲马里奇三式
D.脊柱扭转式变体一
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第5题
乌龙茶具有较好的溶脂减肥功效,尤其是能减少（）脂肪的堆积
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第6题
扭转背部伸展式的益处有哪些（)。
A.灵活背部，柔韧脊柱
B.强化腹部力量
C.灵活膝关节
D.伸展脚踝关节
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第8题
扭转头到膝式变体2（手抓脚)的益处正确的有哪些（)。
A.柔软髋关节
B.增强手臂和大腿力量
C.拉伸侧腰，灵活脊柱
D.锻炼平衡
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第9题
下列哪些属于简易三角式的益处（)。
A.强健腿部肌肉力量
B.打开骨盆，促进盆腔血液循环
C.伸展脊柱，打开胸腔
D.激活副交感神经
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