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中级安全工程师备考:防止驾驶员疲劳的主要措施

责编:徐艳婷 2021-05-27
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防止驾驶员疲劳的主要措施:

1.保证足够的睡眠时间和良好的睡眠效果。

驾驶员应养成按时就寝的习惯和良好的睡眠姿势,每天保持 7~8h 的睡眠;睡前 1.5~2h内不饮食,睡前 1h 内不多饮水,不进行过度脑力工作;卧室内保持通风、清洁,床不宜太软,被子不要过重、过暖,枕头不宜过高。

2.科学地安排行车时间,注意劳逸结合。

科学、合理地安排行车时间和计划,注意行车途中的休息;连续驾驶时间不得超过 4h,连续行车 4h,必须停车休息 20min 以上;尽量不安排驾驶员在夜间及中午休息时间从事运输工作,如果受工作任务所迫,夜间长时间行车应由 2 人轮流驾驶,交替休息,每人驾驶时间应在 2~4h 之间,尽量不在深夜驾驶。

3.养成良好的饮食习惯,提高身体素质。

膳食宜选择易消化、营养价值高的食品;多吃含维生素 A、C、B1、B2 的食物,可以防止眼睛干燥、疲劳、夜盲症的发生;多吃纤维性食物,可以增强胃、肠的蠕动,防止便秘和痔疮;多吃含钙量较高的食物,可以减轻驾驶中的焦虑和烦躁感;饭量以七八成为好,勿暴饮暴食。

4.保持良好的工作环境。

行车中,保持驾驶室空气畅通,温度和湿度适宜,减少噪声干扰。

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