心理咨询师小测试：心理健康标准

下列30个项中，如果是“常常”或“几乎是”，就写“A”；如果是“偶尔”或“有点儿”就写“B”；如果是“完全没有”，就写“C”。(A计2分，B计1分，C计0分，算出合计分数。)

1、上床后，无论如何也睡不着，即使睡着，也不能熟睡，只是做梦。

2、心情焦躁不安，做事没有效率。情绪也在不断的变化，精力不集中，健忘--符合其中一项。

3、懒得做任何事，也没有干的精神。虽然很着急，认为这样不行，但却仍然游手好闲，虚度光阴。

4、与人见面感到麻烦。

5、对诸如口中积着唾液，自己身体有怪味或有口臭等这种事情很在意。

6、有种想法浮现在脑海难以忘记，无论如何也难以排除。

7、没有道理的失败，严重失败，不道德或粗暴的事情，犯罪---有做了其中的事的感觉。

8、担心是否锁着门或着了火，躺在床上后，又起来确认。或刚一出门就返回之类的事情。

9、脸红，或与人见面时，害怕给对方有不愉快的印象的倾向。

10、一紧张就出汗或血一下子涌上脑，身体莫名其妙的开始颤动。

11、高处，宽敞场所，上锁的狭窄房间，电梯，隧道，地道，拥护的人群---害怕其中的一项的倾向。

12、害怕特定的动物，交通工具（电车，公共汽车等），尖物及白色墙壁等稍微奇怪的东西的倾向。

13、感受到被谁监视，被窥探或被人暗地里说坏话。

14、有别人想加害自己，企图陷害自己的感受。

15、不触摸什么或不做卜算之类的东西，就不能外出，不能从事工作，不能上台阶，走路不隔一基石迈步，就不舒服。以及此类的东西。

16、伏案工作或学习时，数纸的页数，铅笔的支数，对其他事情也是如此，不计算就不行。

17、从早晨到上班，或从回家到就寝，有不按程序办事就不行的倾向。

18、一天必须洗几遍手，公用电话的话筒不擦就不能使用，或对不洁物体极端在意。

19、在鸦雀无声的集合或重要会议中，被想叫喊的冲动所驱使，或其他害怕种冲动的倾向。

20、站在经常有人自杀的着名场所，悬崖边，大厦顶，路边，有摇摇晃晃跳下去的感受。

21、面临担心的事情和困难的场面，就有呕吐，泻肚，胃疼，头痛，心脏病发作，发疼及发热的症状。

22、白天，突然被不可抗拒的睡眠所袭扰，无论如何抵抗还是睡着了。

23、恰如报社记者不能整理文章，广播员广播出现错误一样，认为自己的学习和朋友方面出现棘手的征象。

24、对心脏声音和呼吸作用非常介意，或为此难以成眠。

25、突然，感受到心脏停止跳动，呼吸困难，要晕倒或类似的事情。

26、灾难临头或受到不幸等畏惧虚构的事情的倾向。

27、非常担心是否患癌症，脑中风，心脏病，种种传染病及其他疾病的倾向。

28、悲观的看待事情，无精打采，情绪忧郁，心情不好。

29、认为自己不行，或给周围添麻烦，虽然想活着，但又无可奈何。

30、除以上例举的症状外，被断定自己一定是神经症的时候。

所计总分各分段判断如下:

0-5分：请放心，你的心理非常健康，神经强韧。能顺利的适应现实。

6-13分：如果你还在城市，并从事脑力劳动或费神的工作，大致还属于健康的范围，但是必须改正“心理疾病与自已完全无关”的想法，你也有患心理疾病的可能性。

14-25分：你在精神方面有些疲劳，应该减少工作量。或通过休假或休闲的方式改变情绪。应该采取适当的心理治疗方法。

26-30分：是警告，有可能患了神经症性心理疾病。建议去看心理医生。