2019年ACI注册国际心理咨询师知识点：社交情绪

(一)社交情绪的定义

社交情绪是人际交往中，个体的主观体验是个体的社会需要是否获得满足的反映。

(二)几种基本的社交情绪

1.社交焦虑

社交焦虑是一种与人交往的时候，觉得不舒服、不自然、紧张甚至恐惧的情绪体验。

社交焦虑的个体不仅在现实情境中体验焦虑情绪，而且在离开使他焦虑的社会情境后，还在头脑中不断分析和“回放”焦虑情境，是社交焦虑情绪获得强化。社交焦虑的个体与他人交往的时候，往往还伴随有生理上的症状。个体为了回避导致社交焦虑的情境，通常是减少社会交往，选择孤独的生活方式。

社交焦虑是一种消极的情绪体验。据美国心理学家的研究，社交焦虑是仅次于抑郁和酗酒的第三大危害美国人的心理健康问题。

2.嫉妒

嫉妒是与他人比较，发现自己在才能、名誉、地位或境遇等方面不如他人，而产生的一种由羞愧、愤怒、怨恨等组成的复杂的情绪状态。

嫉妒情绪的特点如下：针对性、持续性、对抗性、普遍性。

3.羞耻

羞耻是个体因为自己在人格、能力、外貌等方面的缺憾，或者在思想和行为方面与社会常态不一致而产生的一种痛苦的情绪体验。

公开的情境会易化羞耻感，所以减少羞耻感最容易的一个办法就是自我孤立，远离他人。

人们也可以通过积极地努力，改善自己的行为表现来减少羞耻感。

健康的羞耻感是个体心理发展的自然结果，是人适应社会生活、改善自己的重要力量。

4.内疚

内疚是个体认为自己对实际的或者想象的罪行或过失负有责任而产生的强烈的不安、羞愧和负罪的情绪体验。

内疚者往往有良心上和道德上的自我谴责，并试图做出努力来弥补自己的过失。