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希赛网营养师频道为大家整理和分享营养师相关知识，供大家参考学习。希望能为大家提供到帮助。
1，为了分泌足够的乳汁，乳母应吃营养均匀和富含蛋白质的优质食物，并适当多吃一些带汤的食物，这些都有助于泌乳。
2，注意多休息，保持愉快的心情
3，哺乳期不要节食。
4，要确保在摄入富含维生素和矿物质的新鲜食物中，获取额外所需要的能量。
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