A.10%~20%
B.20%~30%
C.30%~40%
D.40%~50%
E.50%~60%
A.10%~15%
B.<20%
C.20%~30%
D.>30%
E.35%~40%
A.10%~12%
B.20%~25%
C.45%~55%
D.55%~65%
E.20%~30%
A、总脂肪和油类提供的能量占总能量的30%,应选择含多不饱和脂肪酸并且氢化程度高的植物油
B、摄入种类和营养丰富,以植物性食物为主的多样膳食
C、红肉的摄入量应低于总能量的10%,最好选择鱼、禽类
D、保持适宜体重,避免体重过高或过低,将整个成人期体重增加值限制在5kg之内
E、选用富含淀粉和蛋白质的植物性食物,并占总能量的45%~60%,精制糖占总能量应限制在10%以内