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[多选题]

下列哪些体式可以强健核心肌群()。

A.自行车式

B.鞠躬式

C.半船式变体一

D.单腿上举腿式

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第1题
下列哪些体式可以收缩身体后侧肌肉()。

A.半蝗虫式变体一

B.头到膝式变体二

C.桥式变体一

D.单腿上举腿式变体一

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第2题
下列哪些体式不属于扭转体式()。

A.单腿锁腿式变体二

B.圣哲马里奇三式

C.侧轮式

D.脊柱扭转式变体一

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第3题
下列体式中,可以拉伸大腿内侧肌群的体式有()。

A.三角式

B.坐角式

C.分腿上举腿式

D.牛面式

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第4题
下面的体式中属于后弯体式的是()。

A.背部伸展式

B.单腿上举腿式

C.幻椅式

D.眼镜蛇式

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第5题
下列哪些体式属于后弯体式()。

A.仰卧山式伸展

B.眼镜蛇式

C.半反船式变体二

D.维斯努休息式

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第6题
下列哪些体式可以打开骨盆()。

A.三角式变体一

B.侧轮式

C.鱼式

D.蹲立平衡式变体一

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第7题
下列体式中不属于前屈类体式的是()。

A.舞王式

B.三角侧伸展扭转式

C.半莲花前屈式

D.反船式变体

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第8题
下列哪些体式可以缓解腰背部的疼痛()。

A.猫式呼吸

B.三角式变体一

C.脊柱扭转式变体一

D.手抓大脚趾式

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第9题
下列哪些体式有益于甲状腺功能()。

A.简易三角式

B.桥式变体二

C.头膝式变体一

D.鱼式

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