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[多选题]
提倡大学生充分发挥自我功能，科学地进行心理健康自我调适，包括：()。
A.学习科学心理学的理论与方法
B.观察、反思、评价自己的心理健康
C.在实践活动中提升自己的心理健康水平
D.及时寻求心理咨询
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B.教师自我成长的一条经济有效的途径
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D.教师能建立科学的现代的教学理念，并将自己的新的理念自觉转化为教学行动
