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31.材料：
下面是有关中学生的几个生活情境：
情景1： 一天放学后，高一学生张欣因送生病的同学，回家时间比平时迟了 一个多小时，当张欣一推开家门时，着急的妈妈便过去说了她几句，话里没有任何指责的意思，只是嘱咐女儿不要回来太晚了。但是，张欣顿时暴跳如雷： “你不相信我！”她叫道：“你们总是告诉我该做什么，你们根本就不相信我！” 她的情绪非常激动，头也不回地走出家门。
情景2：初二学生王芳非常喜欢好朋友丽丽，在她眼里，丽丽简直就是个完美的人，她不容许同学说丽丽的坏话。可是有一天，当王芳听说好朋友丽丽把自己告诉她的秘密吿诉了别人，便匆匆找到了丽丽，对着她大声呵斥，指责她是一个骗子，再也不信任她了。
情景3：初三数学模拟考试试卷发下来，岳勇取得了他上初三以来最好的成绩，他非常高兴，兴奋不已，真想大声欢呼。但当他得知本次考试中大多数同学都考得不好时，他控制了自己内心的激动，表现出若无其事的样子。
问题：
(1)结合材料，分析中学生情绪发展的主要特点。
(2)如何指导中学生进行有效的情绪调节？
【参考答案】(1)青少年情绪体验跌宕起伏、剧烈波动。具体表现在：
①情绪的激动性、强烈性、爆发性：对外界刺激表现出高度的易感性，容易激动和出现激情状态，他们的情绪经常具有不可遏制性，常为生活中的一些小事而做出过激行为，事后又后悔不迭。情景1张欣只是因为妈妈出于关心的交流便“暴跳如雷”，头也不回地走出家门体现了这一特点。
②情感的两极性：青少年期情绪表现的两极性十分明显，情绪容易从一个极端走向另一个极端。情境2王芳非常喜欢好朋友丽丽，不容许同学说丽丽的坏话，但自己因听说丽丽传播自己的秘密就大声呵斥丽丽，并再也不信任她，体现了这一特点。
③情感的开放性与掩饰性相交织：青少年学生充满热情，富有朝气，活泼而坦率，情感表现出开放性的特点。但由于自控能力的提高，情感的外露性逐渐减少，内隐、掩饰性增强，有时会出现与外部表现不一致的现象。情景3岳勇因成绩满意兴奋不已，很想大声欢呼，但因为其他同学考得不理想只能表现出“若无其事”，体现了情绪的开放性与掩饰性。
(2)采用正确恰当的方法指导中学生进行情绪调节包括：
①教会学生形成适宜的情绪状态：教会学生调节情绪的紧张度，使学生学会按自己的意愿形成适宜的情绪状态。
②丰富学生的情绪体验：给学生创造一种过渡性情景，即从不紧张到较为紧张，最后再到更高一级的紧张环境，使学生积累各种情景下的情绪体验。
③引导学生正确看待问题：指导学生从多个角度看待问题，发现问题的积极意义，产生健康的情绪。
④教会学生情绪调节的方法：传授学生一些调节情绪的方法，如合理宣泄、自我暗示等。
⑤通过实际锻炼提高学生情绪调节能力：不断鼓励学生克服不良情绪状态，养成积极乐观的心理品质。同时创设情境，让学生体验不良情绪的困扰，找到合理宣泄的渠道。
