2013年全国医学考博英语统一考试真题10

希赛网英语频道为大家整理2012年全国医学博士英语统一考试真题。

Part V Writing (20%)

Directions： In this part there is an essay in Chinese. Read it carefully and then write a summary of 200 words in English on the ANSWER SHEET. Make sure that your summary covers the major points of the essay.

健康处方帮你走出“第三状态”

激烈的竞争，需要我们全力以赴面对各种各样的挑战。但长时间精力充沛的工作和生活并非易事。相反，许多人都有过情绪低落、容易疲劳、不愿意运动、失眠、头痛、注意力不集中的经历，有人甚至经常或长期出现这种情况，可到医院检查没事，出了医院依旧难受。医学上将这种介于健康和疾病之间的边缘状态称之为"灰色状态”或"第三状态”。医学希赛网们对这种现代人的“通病”进行了大量研究，并开出了一系列简便可行的健康处方。

均衡营养合理膳食

理想的食谱首先要保证营养均衡，像糖、蛋白质、脂类、矿物质、维生素等必须的营养物质在每天的膳食中一样也不能少。都市中有两种不良营养倾向，一是营养和热量过剩，另一种倾向是为了节食导致某些营养和热量不足。这两种倾向都足以引起“灰色状态"。每一个健康的成年人每天需要1 500卡里路的能量，工作量大者需要2 000卡里路的热量。不断补充营养是保持精力充沛的前提。此外还应注意:脂肪类食物不可多食亦不可不食。因为某些脂肪类是大脑运转所必需的。缺乏脂类将影响思维;但是若食用过多，短期内会产生昏昏欲睡的感觉，长期则会在体内堆积，形成脂肪。

维生素作用大

从事文字工作或经常操作电脑者容易眼肌疲劳、视力下降，维生素A对预防视力减弱有一定效果，所以要多吃鱼肉、猪肝、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物；经常待在办公室的人日晒机会少，容易缺乏维生素D，需多吃海鱼、鸡肝等富含维生素D的食物；当人承受巨大的心理压力时，所消耗的维生素C将显著增加，而维生素C是人体不可缺的营养物质，应尽可能多吃新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物。

让"心”放松

每个人的心里状态和精力充沛程度在~天中不断变化，有高峰也有低谷。大多数人在午后达到精力的高峰，但也不乏个人差异。你不妨连续记录自己一天的心理状态、觉醒程度、反应速度和进行的活动，找出自己的精力变化曲线，然后合理安排每日的活动。美国科学家的一项调查显示，心理健康是所有精力充沛、事业有成者的标志，人生活在社会上难免有这样那样的痛苦和烦恼，要想应付各种挑战，重要的是通过心理调节，维持心理平衡。日光照射可以改变大脑中某些信号物质的含量，使人情绪高涨，愿意从事富有挑战性的活动。持续、高强度、快节奏的生活难免令人难以承受，疲劳、头痛、失眠等不适接踵而至。这些信号提醒你机体已经超负荷运转，该进行调整与休息了。每天抽出一段时间静坐，完全放松全身的肌肉，去掉脑中的一切杂念，将意念集中于丹田穴，可以调整全身的脏器活动。

让大自然帮助你

远离喧嚣的城市，到森林里，空气中负离子浓度较高，不仅能调节神经系统，而且可以促进肠胃消化、加深肺部的呼吸，在体力、脑力、心理等各方面起到良好的调节作用。办公室内勤等长时间坐着工作的人应每隔1小时活动一下。可以做简单的保健操，也可以随便活动活动筋骨。虽然用时不多，却可以有效地防止由‘‘静

坐”生活方式导致的慢性疾病。

午后打盹事半功倍

现在国外一些公司规定职员必须午睡，以保证工作效率，午睡时间宜在半小时左右，关键是质量。睡时最好能平躺在床上或沙发上，将身体伸展开来。不要趴在桌上睡，这种体位容易使空气受限，颈部和腰部的肌肉紧张，醒后很不舒服，易发生慢性颈肩病。

点击返回全国医学博士英语统一考试真题汇总

素材来源：网络

>>点击注册会员，享更多英语考试相关资料，问题咨询可拨打电话400-111-9811