2020年健康管理师知识点：运动处方的基本概念

运动处方：是指在对个体进行运动能力评估的基础上，制定的个体化身体活动方案。

其基本原则即FITT-VP原则：包括运动频率（Frequency）、强度（Intensity）、时间（Timing）、类型（Type）四个基本要素（即FITT），以及运动量及身体活动量（Volume）、进度（Progress）两个要素。该原则决定了运动干预的特征和健康效益水平。

运动进度取决于运动干预的目的，个体健康状况，体能水平等，运动干预的调整是基于以上各项运动要素的时间和幅度，以免发生有关运动风险并且能达到预期目标。