健康管理师2020年高频知识点汇总（三）

2020年全国第1次健康管理师考试报名已开始！由于健康管理师是机考，机位有限，先报先得！想要报名的考生速速抓紧时间了。希赛网小编分享“健康管理师2020年高频知识点汇总（三）”相关内容供大家参考学习。内容整理如下：

一、社会适应问题

1、社会适应基本组成部分

1)个体：社会适应过程的主体。

2)情境：与个体相互作用，不仅对个体提出了自然的和社会的要求，而且也是个体实现自己需要的来源，人际关系是个体社会适应过程中情境的重要部分。

3)改变：社会适应的中心环节。

2、个体社会适应障碍的症状表现

1)抑郁，无兴趣感。

2)焦虑，紧张不安。

3)行为障碍，如旷课(工)、迟到、早退、寻求刺激等。

4)身体不适，如腰酸背痛，肢体麻木，消化不良等。

5)社会性退缩，如：逃避现实，独来独往，学习工作效率低下，生活能力减退等。

二、饮食养生的要点

1、和五味，即食不可偏，要合理配膳，全面营养。

2、有节制，即不可过饱，亦不可过饥，食量适中。

3、注意饮食卫生，防止病从口入。

4、因时因人而宜。

5、中医尤其注意饮食禁忌。

三、药物养生的原则

1、不盲目进补

2、盛者宜泻

3、补勿过偏

4、辨证进补

5、泻不伤正

6、用药宜缓