2020年健康管理师基础知识知识点:维生素K
希赛网健康管理师频道为大家整理和分享健康管理师相关考试知识,供大家参考学习。希望能为大家提供到帮助,祝各位都能顺利通过考试。
维生素K
人体需要量少、新生儿极易缺乏的维生素(维生素产品,维生素资讯) K是促进血液正常凝固及骨骼生长的重要维生素。食物中的维生素K在烹调中受损程度很轻微,是从食物中较易取得的营养素。
建议日摄取量:
成人建议摄取量为 65 ~ 80 μg。
食物来源:
酸奶酪、深绿蔬菜、海藻类、植物油(植物油产品,植物油资讯)、鱼肝油(鱼肝油产品)等。
需要人群:
经常流鼻血的人、有外伤的人需要补充维生素 K;
正在服用抗生素的人应增加维生素 K摄入量;
早产的婴儿一定要增加维生素 K。
缺乏症:
各种凝血障碍、出血症状、小儿慢性肠炎、腹泻都可能与维生素 K缺乏有关。
功效:
● 防止新生儿出血性疾病;
● 预防内出血及痔疮;
● 治疗月经过多;
● 是形成凝血酶原不可缺少的物质,能促进血液正常的凝固。
相关推荐:
相关健康管理师考试考证问题咨询,
可拨打电话400-111-9811。