卫健委健康管理师(三级)考试:学龄前儿童

卫健委健康管理师(三级)考试:学龄前儿童

希赛网健康管理师频道为大家整理和分享健康管理师相关考试知识，供大家参考学习。希望能为大家提供到帮助，祝各位都能顺利通过考试。

1.生理特点

(1)、体格

稳步增长

头颅1/8躯干4/8下肢3/8

体重=年龄*2+7(&8)

身高=年龄*7+70

赶上生长

(2)、脑及神经系统

(3)、消化功能

(4)、心理发育

2.营养需要

能量：44kcal/kg.day(基础代谢)

蛋白质：每增加1kg体重需160g蛋白质积累。

脂肪：每日每kg体重需脂肪4-6g

碳水化合物：占总能量的50-60%，以谷类为主

矿物质：

——钙：奶及奶制品，豆类，芝麻，小虾皮，海带

——碘：海带，紫菜，海鱼，虾，贝类，碘盐;每周一次海产食品

——铁：动物肝脏，血，瘦肉

——锌：海鱼，牡蛎，禽，蛋，肉

——维生素A：每周一次动物肝脏，每天蛋黄、牛奶、黄红色蔬菜

——维生素B：粗粮，坚果，酵母发酵食品——维生素C：鲜枣，柑橘，有色蔬菜

3.膳食指南

多样食物合理搭配

专门烹调，易于消化

制定合理膳食制度

培养健康的饮食习惯