卫健委健康管理师(三级)考试:体力活动

卫健委健康管理师(三级)考试:体力活动

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1.与体力活动所消耗能量多少有关的因素：

①肌肉越发达者，活动时消耗能量越多。

②体重越重者，做相同的运动所消耗的能量也越多。

③活动时间越长、强度越大，消耗能量越多。

2.体力活动强度与能量消耗

卧床时间，职业活动时间，家务劳动和随意活动，休闲时间

卧床时间和休闲时间内的能量消耗较恒定，分别取1.0BMR和1.4BMR.

可以通过BMR乘以体力活动水平(PAL)来计算人体的能量消耗

PAL可以是全天总活动的活动水平，也可以是某一时间段内的活动水平。