高三压力大怎么办？

高三压力大怎么办？

1.正确面对高考

高考是人生的一件大事，但是高考也只是一次考试而已，是对十二年学习成果的一个检验。考得好了皆大欢喜，考得不好，不代表人生就此失败。你还有很多机会，比如复读。

2.正确面对竞争

很多同学的压力都是来自同学而非自己。但是我们要认清一个现实，人和人是不一样的，包括智商、能力等很多方面都是存在差距的，有的学生学习很轻松，有的却怎么努力也达不到理想的成绩。这时候怎么办?就要正确认知自己、接受自己。不去和别人比，只和自己比，只和自己的昨天比。

3.保持充足的睡眠

睡眠是缓解压力的极好方式。睡眠不足的人，会精神萎靡不振、身体疲倦，这种状态下要想心情好是不可能的。因此要合理安排学习时间，提高学习效率，保证睡眠时间，以饱满的状态、愉快的心情迎接每一天的到来。

4.保证每天有锻炼的时间

在现有的条件下，跑步是最好的方式。可以利用课间时间、午休时间见缝插针进行锻炼。运动以后，会发现身体轻松，精力充沛、头脑清醒，情绪当然也会随之平和起来。

5.处理好和父母的关系

青春期的孩子和父母之间的关系可以用“相爱相杀”来形容。

对孩子来说，父母的唠叨、过度的关注使他深感厌烦。对父母来说，孩子的暴躁、不通人情、拒绝沟通，也是一个很大的心理压力。

双方其实都有爱，但在这个特殊的时期，很多家庭处理不好彼此的关系。所以作为子女，要体谅父母，理解父母，学会换位思考，将来你成为父母可能也会象你父母一样。这么想，就不会再纠结再烦恼了。

6.适当放松自己

弦绷的太紧容易断。紧张焦虑的时候，可以暂时放下学业，休息一段时间。比如到郊外玩两三天，放空大脑，充足的氧气、幽静的环境，会使人身心愉悦、心态平和。

7.必要时找找心理医生

不要讳疾忌医。心理有问题不代表就是精神有病。现代人的心理压力已经成为一个普遍的现象。要正确面对自己的状态，敢于承认自己存在的问题，用科学的方法进行有效的解决。

随着高考的临近，同学们的压力肯定会越来越大，但是高考的时候压力太大，会影响我们的正常发挥，所以我们要把平时当考时，考时当平时，尽量以平静的心情来复习备考。同学们从现在开始积极调整好心态吧!

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