四级考试前如何调整心态

1、考试紧张是很正常的，当我们在乎考试结果、想表现得很好时，紧张是必然的。你可以想，紧张又怎么样，即使紧张你也能好好答题。就像有的人虽然脚受伤了，也可以带着疼痛到达终点。

2、考试前不要一直想象自己会考的怎样怎样，考好了怎样，考不好又怎样， 尽量不要去想象结果，考试只是你人生的一个点，不要把它想象成面，有时候结果并不是最重要的，重要的是我们做好过程就足够了。

考前紧张没关系，当我们把全部精力集中在答题上时，就会忘却紧张的情绪。

3、在考前少喝水，减少上厕所的频率，采用腹式呼吸法，保持呼吸节奏也有利于掌握答题节奏。 

4、不要给自己太大的压力，自信是非常重要的因素。要时刻保持自信心，告诉自己我可以，我能行！